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Gehen: Umweltfreundlich, gesund & barrierefrei. Bleibe fit und jung: Regelmäßiger Ausdauersport hält die Zeichen der Zeit auf. Vermeide Falten: Fettverlust im Gesicht ab 30 Jahren. Biotech-Forscher: Menschen können maximal 120-150 Jahre alt werden. 250g Obst pro Tag: DGE-Empfehlungen & Tipps zur Auswahl.
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Gerade im höheren Alter ist es wichtig, Menschen zu motivieren, aktiv zu sein. In Seniorenheimen und Tagespflegestätten gibt es deshalb regelmäßige Spielenachmittage. Es muss aber nicht immer Bingo sein! Wir haben lustige und anregende Spiele gefunden, die dem Körper guttun, das Gedächtnis fördern, die Bauchmuskeln fordern und eine.
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Methode 1 Teil eins: Sport PDF herunterladen 1 Beginne zu gehen, joggen oder Fahrrad zu fahren. Egal, wie hoch deine Geschwindigkeit ist, gehen, joggen und radfahren sind sehr wichtige Teile einer gesunden Lebensweise, da sie deine Muskeln aktiv halten und für gute Durchblutung sorgen.
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Bleib stets auf dem Sprung und genieß dein neues Lebensjahr! Liebe Grüße". - Lena Lorenz. 7. "Ja, du bist schnell und ja, die Zeit vergeht schnell, aber liefere dir lieber kein Wettrennen mit ihr, sondern genieß dein Leben. Alles Gute zum Geburtstag!". - Lena Lorenz. 8. "Zum Geburtstag wünsche ich dir das Allerbeste!
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1. Das Leben ist wie Fahrradfahren. Um das Gleichgewicht zu halten, müssen Sie in Bewegung bleiben. Albert Einstein 2. Wenn ich Fahrrad fahren kann, fahre ich Fahrrad. Sir David Attenborough 3. Der Strohhalm, mit dem ich mich an die Lebensfreude klammere, ist augenblicklich das Fahrrad. Arthur Schnitzler 4.
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Um sich fit zu halten, ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen und eine gesunde Ernährung zu haben. Versuche, jeden Tag ein paar Minuten für körperliche Aktivitäten einzuplanen, wie z.B. ein Spaziergang, Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Versuche auch, eine ausgewogene Ernährung zu haben, indem du versuchst, jeden Tag eine Auswahl an.